Tuesday, May 28, 2024
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Winter Health Tips दिल का रखें ख्याल सर्दी में हल्की धूप मै निकले बुजुर्ग को

Winter Health Tips: शरीर को गर्म रखने के लिए हृदय को अधिक प्रयास करना पड़ता है; ठंड की अनदेखी करने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

Winter Health Tips: ग्वालियर में नईदुनिया प्रतिनिधि ने चेतावनी दी है कि सर्दियों के दौरान हृदय स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त देखभाल आवश्यक है, खासकर बुजुर्गों के लिए। ठंड के मौसम के कारण हृदय रोगों में वृद्धि हुई है, रोगियों में 10 प्रतिशत की इजाफा हुई है। ज्योघ्या अस्पताल का कार्डियोलॉजी विभाग अब इन मुद्दों के कारण प्रतिदिन 40 हृदय रोगियों का इलाज कर रहा है।

Winter Health Tips मधुमेह और रक्तचाप से कैसे करे बचाओ

Winter Health Tips मधुमेह और रक्तचाप के रोगियों के साथ-साथ बुजुर्गों और युवाओं दोनों को सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि सर्दियों के दौरान दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। नतीजतन, सभी उम्र के व्यक्तियों को दिल का दौरा पड़ने की आशंका होती है। डॉक्टर बुजुर्गों को सलाह देते हैं कि वे सुबह घर से बाहर न निकलें और हल्की धूप होने पर ही बाहर निकलें। सुबह-सुबह बाहर घूमने से दिल का दौरा पड़ सकता है और इस तरह के और भी मामले सामने आ रहे हैं।

डॉक्टर के आकलन के अनुसार, इस समस्या का मुख्य कारण सर्दियों के दौरान धमनियों का सिकुड़ना और रक्त संचार में कमी आना है। अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से दिल के दौरे के खतरे को रोकने में मदद मिल सकती है।

डॉक्टरों ने देखा है कि सर्दियों के दौरान सुबह के समय दिल के दौरे अधिक पड़ते हैं, क्योंकि ठंड के कारण हृदय को अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

ठंड के मौसम में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए हृदय को भी अधिक प्रयास करना पड़ता है; जो व्यक्ति ठंड की स्थिति की गंभीरता को कम आंकते हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने की आशंका होती है।

Winter Health Tips एक बार जब आप 30 वर्ष के हो जाएं, तो हर महीने कम से कम एक बार अपना रक्तचाप जांचना सुनिश्चित करें।

मधुमेह, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर जैसी पहले से मौजूद स्थितियों वाले व्यक्तियों को सर्दियों के महीनों के दौरान दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। इन व्यक्तियों को ठंड के मौसम में दिल का दौरा पड़ने का सबसे बड़ा खतरा होता है।

उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल की निगरानी करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये बिना किसी ध्यान देने योग्य लक्षण के विकसित हो सकते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि वर्तमान जीवनशैली के रुझान के कारण 30 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्तियों को महीने में कम से कम एक बार अपना रक्तचाप जांचना चाहिए।

Winter Health Tips ऐसे रखें ध्यान

  • सर्दी में जल्दी न उठे।
  • बिस्तर से उठते समय, अचानक खड़े होने से बचें और हिलने से पहले अपने शरीर को अपनी सामान्य स्थिति में फिर से समायोजित होने दें।
  • सुबह के समय ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि करने से बचें और इसके बजाय हल्के व्यायाम का विकल्प चुनें।
  • अपने आहार का ध्यान रखें और कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान और शराब के सेवन से दूर रहें।
  • स्ट्रोक का अनुभव कर चुके बुजुर्ग व्यक्तियों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
  • डॉक्टर के साथ नियमित संचार सुनिश्चित करें और निर्धारित दवा सेवन का पालन करें।

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