Benefits of Eating Peanuts

सर्दियों के मौसम मूंगफली का नाश्ता करने से कई प्रकार के लाभ मिलते हैं, जिनमें स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देना और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल है।

Protein storehouse

मूंगफली में सभी 20 अमीनो एसिड अलग-अलग अनुपात में होते हैं और यह 'आर्जिनिन' नामक प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत है। 

Helpful in pregnancy

फोलेट, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, न्यूरल ट्यूब दोष की संभावना को कम करके स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और मूंगफली इस आवश्यक पोषक तत्व का एक समृद्ध स्रोत है।

Hunger maintenance

मूंगफली में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड वसा संभावित रूप से एक हार्मोन को ट्रिगर कर सकते हैं जो उपभोग के बाद संतुष्टि की भावना को बढ़ावा देता है।

Healthy skin

मूंगफली में विटामिन बी3 और नियासिन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो चिकनी, स्वस्थ त्वचा बनाए रखने और विभिन्न त्वचा रोगों को दूर करने में योगदान करते हैं। झुर्रियों और हाइपरपिग्मेंटेड क्षेत्रों को कम करने में सहायता करते हैं।

Protection against cancer

मूंगफली में फाइटोस्टेरॉल होते हैं जो प्रोस्टेट ट्यूमर के विकास को 40% से अधिक कम कर देते हैं और कैंसर के शरीर के अन्य भागों में फैलने की संभावना को लगभग 50% तक कम कर देते हैं

Kids health

मूंगफली में उच्च स्तर का प्रोटीन काफी मात्रा में होता है, जो मांसपेशियों को सहारा देने में मदद करता है, व्यायाम के बाद रिकवरी में मदद करता है और शारीरिक विकास को बढ़ाता है।

Prevents cognitive             decline

मूंगफली में नियासिन, रेस्वेराट्रोल और विटामिन ई उच्च मात्रा में होते हैं, जो अल्जाइमर और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट से बचाने में प्रभावशाली हैं।