न्यूट्रिशन का खजाना है चुकंदर , का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसका इस्तेमाल सलाद या जूस के रूप मे कर सकते है

 चुकंदर मे न्यूट्रिशन होते हिय आसबोरोन,कॉपर , मैग्नीशियम जो हमारी हड्डीओ का विकास करता है,

हड्डियों

आप मोटापे की समस्या से परेसान है आपके लिए रामबाण है चुकंदर। चुकंदर मे बहोत कम  कैलोरी पाई जाती है जो वजन घटाने मे काम करती है।

वजन कम करने

चुकंदर सेहत के साथ साथ स्किन के लिए टॉनिक है इसमे Anti-Oxident, विटामिन  'C' होता है जो धूप के किरणों से बचाने मे काम करती है। 

स्किन

चुकंदर मे बीटा-कार्टेन होता है  जो विटामिन-A मे पाया जाता है जो आंखो के लिए बहोत फायदेमंद है 

आंखों

हीमोग्लोबिन की कमी है तो चुकंदर को डेलि इस्तेमाल करिए, चुकंदर मे सारे विटामिन और मिनिरल  पाये जाते, हमारी शरीर की सारी जरूरतों को पूरा करता  है।

न्यूट्रिशन

चुकंदर दिल से जुड़े रोगो का खतरा कम करता है डेलि इस्तेमाल से, इसमें मौजूद नाइट्रेट, नाइट्रेट ऑक्साइड में बदलकर रक्त वाहिकाओं को डाइलेट करने का काम करती है, जिससे हार्ट फेलियर, अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है.

हार्ट

चुकंदर के इस्तेमाल से आपका दिमाग  तेज़ काम करेगा ,इसके इस्तेमाल से आपका  ब्रेन फंक्शन भी दुरुस्त करने में मदद कर सकता है.

दिमाग