Friday, May 17, 2024
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Thyroid Cure & Care के क्या है लच्छण, इससे कैसे बचे ,इसमे आपको क्या डाइट लेनी चाहिए?

Thyroid Cure & Care खराब खान-पान और गलत आदतों लाइफस्टाइल के कारण थायराइड की बीमारी बढ़ रही है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है और दुनिया भर में महिलाएं इस समस्या का सामना कर रही हैं।

Thyroid Cure & Care आजकल महिलाओं में थायराइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। WHO के अनुसार, यह बीमारी पिछले 10 वर्षों में दुनिया भर में तेजी से फैली है, खासकर 30 साल से कम उम्र की महिलाओं को प्रभावित कर रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस वृद्धि का कारण खराब खान-पान और गलत आदतों लाइफस्टाइल को मानते हैं। थायरॉयड ग्रंथि की कार्यक्षमता में कमी इस बीमारी का कारण बन रही है। ऐसे में थायराइड की समस्या से बचाने में आयुर्वेद बहुत उपयोगी हो सकता है। हमें बताइए।

Thyroid Cure & Care– (थाइराइड) की बीमारी क्या होती है ?

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आजकल अधिकतर महिलाओं को थायराइड की समस्या हो रही है। जब Thyroid ग्लैंड ठीक से काम नहीं करती तो यह थायरॉइड रोग का कारण बनती है। पर्याप्त मात्रा में आयोडीन न मिलने के कारण ऐसा हो सकता है। इस मामले में, अपने आयोडीन सेवन पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।

Thyroid Cure & Care- थायराइड के लक्षण (Thyroid Symptoms)

  • वजन कम होना
  • हार्ट बीट तेज होना
  • मांसपेशियों में दर्द
  • नींद कम आना
  • घबराहट और चिड़चिड़ापन
  • बालों का झड़ना
  • पीरियड्स में अनियमितता
  • हाथ पैरों में कंपन
  • बहुत पसीना आना
  • भूख ज्यादा लगना

Thyroid Cure & Care -थायराइड कम करने आयुर्वेदिक उपाय

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एलोवेरा (Aloe Vera)

विशेषज्ञों का कहना है कि एलोवेरा के सेवन से महिलाएं अपने थायराइड को कंट्रोल कर सकती हैं। एलोवेरा वात और कफ को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे थायरॉइड रोग से बचाव होता है।

प्राणायाम

प्राणायाम से आप अपने थायराइड को नियंत्रित कर सकते हैं। सुबह और शाम प्राणायाम करना बहुत फायदेमंद होता है। कपालभाति थायराइड हार्मोन के कार्य में सुधार करता है और थायराइड रोग को रोकता है। रोजाना 10-15 मिनट कपालभाति करना फायदेमंद होता है।

सुबह-सुबह टहलने जाएं (Morning Walk)

सुबह टहलना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि इससे आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचती है, जो आपके थायराइड को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। रोज सुबह 15 से 20 मिनट तक टहलने से आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।

धनिया (Coriander)

थायराइड को कंट्रोल करने के लिए धनिया कारगर है। धनिया और जीरा एक साथ लेने से आपको फायदा देखने को मिल सकता है। ऐसा करने के लिए धनिये और जीरे को रात भर पानी में भिगो दें. सुबह इसे छानकर खाली पेट पियें। इससे थायराइड को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

Thyroid Cure & Care इन चीजों से कंट्रोल करें थायराइड (Thyroid diet)

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डेयरी प्रोडक्ट्स (dairy products)

थायराइड के मरीजों को दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स खाने चाहिए। ये खाद्य पदार्थ शरीर को कैल्शियम, विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व देते हैं।

मुलेठी (Muleti)

मुलेठी थायराइड फ़ंक्शन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है क्योंकि इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो थकान और कमजोरी को कम करते हैं। आपको मुलेठी का सेवन किसी भी रूप में करना चाहिए।

सोयाबीन (Soybean)

थायराइड के रोगियों को हार्मोन को संतुलित करने और आयोडीन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में सोयाबीन को शामिल करना चाहिए, जैसे सोया दूध, टोफू या सोयाबीन।

नारियल (Coconut)

अगर आपको थायराइड की समस्या है तो आपको अपने आहार में नारियल को शामिल करना चाहिए। कच्चा नारियल खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और थायराइड फंक्शन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

आंवला (Gooseberry)

विटामिन सी से भरपूर आंवला खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और थायराइड की समस्या ठीक होती है। यह रक्त सर्कुलेशन में भी सुधार करता है और थायराइड की समस्याओं से बचाता है। आंवले का सेवन भी बालों को काला बनाए रखने में मदद कर सकता है।

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